어지러운 날들, 단단한 기록 어지러운 날들, 단단한 기록

메니에르병 환자는 무조건 움직임을 조심해야 할까요? 발작기와 안정기를 구분해 균형 잡힌 삶을 지키는 방법을 정리했습니다. 메니에르병 진단 후, 움츠러들었던 시간.메니에르병 진단을 받고 가장 먼저 떠오른 감정은 '두려움'이었습니다.조금만 움직여도 어지럼이 올까 봐, 조금만 외출해도 발작이 터질까 봐, 자연스럽게 생활 반경이 줄어들었습니다.하지만 시간이 흐르며 알게 되었습니다.조심은 필요하지만, 내 일상을 포기할 필요는 없다는 것. 메니에르병과 움직임: 무조건 금지는 아니다. 메니에르병은 어지럼 발작이 주요 증상인 질환입니다.하지만, 모든 상황에서 움직임을 제한해야 하는 건 아닙니다.📋 기본 원칙발작기(어택기): 현훈, 어지러움 증상이 자주 오는 시기를 말합니다. 최대한 안정을 취하고, 무리한 활동을 피..

메니에르병 환자를 위한 저염식 외식 가이드를 소개합니다. 외식 시 식당 선택, 메뉴 고르는 요령, 요청 방법까지 실질적인 팁을 정리했습니다. 메니에르병 외식, 포기하지 마세요메니에르병이라고 하면 어지럼증이 가장 큰 두려움 중 하나인 건 겪어보신 분들은 다들 아실 텐데요,외식을 하더라도 최대한 어택(현훈)이 오지 않도록 식단 조절을 하는 방법이 생각보다 많습니다.👉 [관련 글: 메니에르병, 저염식이 필수인 이유]또한, 약속을 취소하기보다는 자신이 저염식을 해야 하는 이유를 간단히 설명하고,지인들과 만남을 이어가는 것도 중요합니다.고립되지 않고 외출과 만남을 지속하는 것은 메니에르 환자에게 삶의 질을 지키는 데 정말 큰 도움이 됩니다. 그럼, 실질적인 외식 가이드 3가지를 본문에서 자세히 다뤄보겠습니다. ..

메니에르병 등 난치병 환자도 체력에 맞춰 도전할 수 있는 재택근무 방법과 안전한 부업 전략을 소개합니다. 구직 시 주의해야 할 사기 유형까지 함께 다룹니다.재택근무는 선택이 아니라 생존 전략 메니에르병으로 인한 어지러움과 청력 문제는 일상생활뿐만 아니라 소득 활동에도 큰 영향을 미칩니다. 그러나 이러한 어려움 속에서도 포기하지 않고 일할 수 있는 방법이 있습니다. 재택근무는 체력 조절이 가능하고 출퇴근이 필요 없어, 증상 관리와 병행하기에 적합한 형태입니다. 현실적으로 접근 가능한 재택업 종류1. 원격 파트타임 구직 플랫폼 활용 잡코리아, 사람인 등에서 "재택근무" 키워드로 검색하면, 고객상담, 자료입력, 콘텐츠 검수 등 집에서도 쉽게 근무가 가능한 일자리를 찾을 수 있습니다.※ 단, 재택근무라고 하더라..

이번 글은 메니에르 환자로서 의료 유목민처럼 방황한 끝에, 나와 맞는 병원을 찾고 증상이 호전된 실제 경험을 공유합니다. 들어가며: 한 명의 ‘명의’가 아닌, 나에게 맞는 의사를 찾기까지 저는 특정 의료 처치를 맹신하지 않습니다. 그래서 여러 병원을 전전하며 “의료 유목민” 같은 시간을 보낸 끝에, 메니에르병이 눈에 띄게 호전된 병원을 찾게 되었습니다. (병원명은 정책상 언급이 어렵습니다.)하지만 실망하지 마세요. 이 글에서는 다양한 의료 경험을 바탕으로, 믿고 오래 다닐 수 있는 의료진을 찾는 방법을 정리해보려 합니다. 1. 모든 걸 들어주는 의사, 과연 좋은 의사일까요?– 갑상선 항진증 진료 사례 서비스와 친절함도 중요하지만, 저는 “환자가 말하는 대로 다 해주는 의사”는 오히려 위험할 수 있다고..

국가별 나트륨 표기법의 차이와 단위를 정리했습니다. 수입 식품 속 ‘소금’ 표기를 이해하고, 저염식이 필요한 분들께 실질적인 정보를 제공합니다. 메니에르 혹은 신장 관련 질환 등을 앓고 계신 분들께는 저염식이 필수인데요, 저는 메니에르 환자로서 염분 조절 식단을 위해 항상 나트륨 함량을 확인하며 식품을 고르고 있습니다. 그런데 막상 수입 식품을 접할 때는 이런 고민이 생겼습니다. '이건 나트륨이 얼마라는 거지?' '외국 식품 표기에서 소금을 의미하는 단어는 뭘까?' 나라별로 표기 기준, 단위, 방식이 전부 달라서 정말 혼란스러웠던 적이 있었습니다. 오늘은 저와 같은 경험을 한 분들께 도움이 되길 바라며 나라별 나트륨 표기법을 정리해보려고 합니다. 먼저 간단하게 표로 요약하면 이렇습니다. [한눈에 보는 ..

안녕하세요. 해당 블로그를 운영 중인 stillbright입니다. 오늘은 주제 글 대신, 저에 대해 조금 더 이야기해보는 시간을 가져보려 하는데요,이 블로그를 시작하게 된 배경, 그리고 왜 '어지러움'과 '저염식'에 이렇게 중점을 두는지 설명드리고자 합니다. 저는 메니에르병을 진단받은 환자입니다. 메니에르는 귀 속의 평형기관과 관련된 질환으로, 갑작스러운 어지럼증, 이명, 청력 저하 등이 동반되어 일상생활에 꽤 큰 영향을 줍니다. 증상을 완화하기 위해서는 다양한 자가관리가 필요한데, 그 중에서도 가장 중요한 것은 염분 섭취 조절, 즉 ‘저염식’입니다. 식단 조절이 쉽지는 않지만, 저에게는 약만큼 중요한 치료 방식이 되었고, 그 과정에서 쌓인 경험과 정보를 어려움을 겪는 분들과 나누고 싶어 블로그를 운영하..

세계적 플라시보 연구자인 파브리지오 베네데티(Fabrizio Benedetti)의 2016년 리뷰 논문을 통해, 플라시보 효과가 뇌와 신체에 미치는 과학적 변화를 심도 있게 분석합니다. 직전 글에서는 간단하게 플라시보와 노시보를 비교하는 글을 올렸습니다. (이전 글 참고: 플라시보와 노시보, 어떻게 믿음이 몸을 바꿀까? https://stillbright.tistory.com/8)우리는 긍정적인 효과에 중점을 두고 보다 더 효율적으로 스스로 질병을 개선시켜야 하기 때문에, 이번 글에서는 플라시보 효과에 대해 조금 더 구체적으로 다뤄보고자 합니다. 베네데티의 리뷰 논문에 따르면 플라시보 효과란 단순한 심리적 착각이 아니라 실제로 신경전달물질(엔도르핀, 도파민, 옥시토신 등) 에 변화를 일으킨다는 걸 과학..

안녕하세요. stillbright입니다.메니에르병(2023년 9월 첫 증상, 2024년 3월 확진)과 갑상선항진증(약 10년 전 발병, 현재 안정기)을 앓아오며,자가 관리와 생활 질병 대응 경험을 쌓아왔습니다. 이 블로그는 메니에르병과 갑상선항진증을 중심으로 생활 질병, 저염식/저당식 식생활, 여행 및 일상 속 건강 관리를 기록하고자 합니다. 주요 주제는 다음과 같습니다:메니에르병, 갑상선항진증 관리 및 경험, 의학 정보 공유생활 질병 대처법 및 자가 관리저염/저당 기반 맛집 및 카페 리뷰일상, 여행 기록 및 힐링 정보 제공 ※ 본 블로그의 모든 내용은 개인 경험과 신뢰있는 자료 등을 바탕으로 작성되며, 의료 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.정확한 진단과 치료는 반드시 전문의의 상담을 통해 확인하시기 ..