어지러운 날들, 단단한 기록 어지러운 날들, 단단한 기록

갑상선 항진증 환자를 위한 운동 가이드를 정리했습니다. 증상 악화 없이 실천할 수 있는 운동법과 피해야 할 운동, 주의사항까지 함께 확인해보세요. 갑상선 항진증은 신진대사가 과도하게 활성화된 상태로, 심박수 증가, 체중 감소, 피로감, 근육 약화 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 상태에서 무작정 운동을 시작하는 것은 오히려 몸에 부담이 될 수 있습니다. 따라서 이번 글에서는 증상 완화를 돕고, 체력 유지를 위해 안전하게 실천할 수 있는 운동 방법과 주의사항을 정리했습니다. 추천 운동1. 걷기: 뛰는 것과 같이 과격한 운동이 아니기 때문에, 심혈관 부담을 줄이면서 일상에서 쉽게 실천 가능합니다.2. 요가: 부교감신경 활성화를 유도해 불안감 완화에도 효과적이라는 연구가 있습니다.3. 가벼운..

갑상선 기능 이상이 제2형 당뇨병 발병 위험에 어떤 영향을 미치는지, 2021년 메타분석 결과를 바탕으로 정리했습니다. (메타분석: 이미 발표된 여러 개의 연구 결과들을 한데 모아 통계적으로 분석한 연구 방법) 서론갑상선 기능 이상과 제2형 당뇨병은 모두 흔한 내분비 질환으로, 호르몬 분비의 불균형으로 인해 발생합니다. 최근 연구에서는 갑상선 호르몬 수치의 변화가 제2형 당뇨병의 발병 위험에 영향을 줄 수 있다는 점에 주목하고 있습니다. 연구 개요2021년 발표된 메타분석 연구에서는 12개의 전향적 관찰 연구를 분석하여, 갑상선 기능 이상과 제2형 당뇨병 간의 연관성을 평가했습니다. 이 연구는 갑상선 자극 호르몬(TSH), 자유 삼요오드티로닌(FT3), 자유 티록신(FT4) 수치와 당뇨병 발병 위험 간의..

갑상선 항진증 증상 관리에 도움이 되는 영양소와 식품 정보를 정리했습니다. 셀레늄, 철분, 비타민D 등 필수 영양소와 주의할 식단 정보를 소개합니다. 갑상선 항진증(Hyperthyroidism)은 갑상선 호르몬이 과도하게 생성되는 질환으로, 식단 조절은 증상 완화에 있어 중요한 역할을 할 수 있습니다. 치료의 일환으로 식습관을 점검하고, 특정 영양소의 섭취 균형을 맞추는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 갑상선 항진증 환자에게 권장되는 음식과 주의가 필요한 식품을 중립적으로 소개합니다. 도움이 되는 영양소와 음식 ● 철분 (Iron)역할: 갑상선 호르몬 수치가 높을 경우 철분 대사가 어려워질 수 있어, 적절한 철분 섭취가 필요합니다.식품: 살코기, 시금치, 콩, 렌틸콩, 자두, 통밀빵 등 ..

갑상선 항진증 초기 증상 8가지와 진단 경험을 정리했습니다. 열감, 심계항진, 안구 돌출 등 놓치기 쉬운 증상을 자세히 소개합니다.여러분들도 제가 겪은 증상을 보시고 비슷한 증상이 있었다면 내과 검진(피검사 등)을 고려해보세요. 1. 갑상선 항진증이란?정의: 갑상선 호르몬이 과다하게 분비되는 내분비계 질환호르몬 역할 요약: 신진대사 조절, 체온, 심장박동, 소화 등주요 원인: 그레이브스병, 자가면역 이상 등주의점: 초기에 감정 변화나 컨디션 문제로 오해되기 쉬움 2. 내가 겪은 초기 증상 8가지 (MSD 매뉴얼을 참고하여 함께 작성했습니다.)1열감겨울인데도 이유 없이 더위를 심하게 느끼고, 평소보다 더위를 참기 어려웠어요.2심계항진가만히 있어도 심장이 두근거렸어요.3안구돌출눈이 튀어나온 느낌, 주변인들..

기존 약물치료에 반응하지 않던 메니에르병 환자가, 부항 치료만으로 증상 완화를 이룬 실제 사례를 소개합니다. 메니에르병은 반복적인 어지럼증과 이명, 청력 저하를 동반하는 만성 질환입니다. 뚜렷한 완치법이 없어 많은 환자들이 장기간 고통을 겪습니다. 그런데 2024년 기준, 기존 약물치료에 반응하지 않던 메니에르병 환자가 부항 치료만으로 완전 관해(remission)에 이른 놀라운 사례 보고가 공개되었습니다. 사례 개요대상: 54세 남성특이사항: 만성 질환, 갑상선 질환, 이비인후과 질환, 자가면역 질환 병력 없음(기저질환과 연관성 없음을 시사)가족력: 유전 질환 없음초기 증상: 어지럼증, 이명, 청력 저하어택 유발 요인: 왼쪽을 보는 것, 배가 고픈 것, 바람이 불거나 더운 날씨진단: 전형적인 메니에르..

편두통을 악화시킬 수 있는 음식들을 정리했습니다.특히 카페인, 초콜릿, 숙성치즈 등 대표적인 트리거 식품들과 그 이유를 함께 소개합니다. 음식, 약이 될 수도 적이 될 수도 있다편두통 환자에게 음식은 단순한 영양 섭취를 넘어 발작의 유발 요인이 될 수도 있습니다.저도 메니에르병과 함께 편두통까지 겪으면서 어떤 음식이 트리거일 수 있는지를 알게 된 후,식단을 바꾸고 나서 조금씩 좋아졌습니다. 대표적인 편두통 유발 음식 7가지1. ☕ 카페인 (커피, 녹차, 에너지드링크 등)소량은 두통을 완화시킬 수 있지만,과도한 섭취 또는 갑작스러운 금단은 편두통을 유발할 수 있습니다.특히 하루 2잔 이상 마시는 경우는 주의가 필요합니다.2. 🍫 초콜릿카페인뿐 아니라 페닐에틸아민(PEA) 성분이 포함되어 있어혈관에 영향을..

편두통 치료 방법을 약물치료와 비약물치료로 나누어 비교 정리했습니다. 각각의 장단점과 실제 선택 시 고려할 점을 소개합니다. 편두통, 단순한 두통이 아니다편두통은 단순한 두통이 아닙니다.특히 전조증상(섬광, 지그재그 패턴)까지 동반되는 경우, 삶의 리듬 전체를 흔들 수 있습니다.저 역시 메니에르병과 함께 편두통까지 겪으면서 하루 계획이 모두 무너지는 경험을 여러 번 했습니다.그런 만큼, 자신에게 맞는 관리 방법을 찾는 것이 정말 중요하다고 느꼈습니다. 편두통 치료 방법은 크게 두 가지편두통 치료는 크게 ① 약물치료와 ② 비약물치료로 나눌 수 있습니다.각각의 특징과 장단점을 간단히 정리해보겠습니다.① 약물치료: 빠른 통증 완화 대표 약물 종류급성기 치료제 (발작 중 사용하는 약): 트립탄계(triptans..

편두통 전조증상(섬광, 지그재그 패턴)에 대해 실제 경험과 최신 의학 정보를 바탕으로 자세히 정리했습니다. 눈앞에 지그재그 섬광, 단순 피로일까?세 달 전부터 저는 갑자기 눈앞에 지그재그 섬광이 보이기 시작했습니다.마치 유리창에 금이 간 것처럼, 빛나는 휘어진 선이 시야를 가렸습니다.처음에는 단순 피로인가 싶었지만, 섬광이 사라진 뒤 이어지는 심한 두통을 경험하면서,이것이 편두통 전조증상(Aura)이라는 것을 알게 되었습니다. 편두통 전조증상이란?편두통 전조증상(Aura)은 편두통 발작 전에 나타나는 일시적인 신경학적 증상입니다.대표적인 시각적 전조 증상눈앞에 번쩍이는 섬광 (light flashes)지그재그 형태의 선 (zigzag patterns)흐릿하거나 깜빡이는 시야일시적인 시야 손실 (스코토..