어지러운 날들, 단단한 기록 어지러운 날들, 단단한 기록

편두통을 악화시킬 수 있는 음식들을 정리했습니다.특히 카페인, 초콜릿, 숙성치즈 등 대표적인 트리거 식품들과 그 이유를 함께 소개합니다. 음식, 약이 될 수도 적이 될 수도 있다편두통 환자에게 음식은 단순한 영양 섭취를 넘어 발작의 유발 요인이 될 수도 있습니다.저도 메니에르병과 함께 편두통까지 겪으면서 어떤 음식이 트리거일 수 있는지를 알게 된 후,식단을 바꾸고 나서 조금씩 좋아졌습니다. 대표적인 편두통 유발 음식 7가지1. ☕ 카페인 (커피, 녹차, 에너지드링크 등)소량은 두통을 완화시킬 수 있지만,과도한 섭취 또는 갑작스러운 금단은 편두통을 유발할 수 있습니다.특히 하루 2잔 이상 마시는 경우는 주의가 필요합니다.2. 🍫 초콜릿카페인뿐 아니라 페닐에틸아민(PEA) 성분이 포함되어 있어혈관에 영향을..

메니에르병 환자를 위한 저염식 외식 가이드를 소개합니다. 외식 시 식당 선택, 메뉴 고르는 요령, 요청 방법까지 실질적인 팁을 정리했습니다. 메니에르병 외식, 포기하지 마세요메니에르병이라고 하면 어지럼증이 가장 큰 두려움 중 하나인 건 겪어보신 분들은 다들 아실 텐데요,외식을 하더라도 최대한 어택(현훈)이 오지 않도록 식단 조절을 하는 방법이 생각보다 많습니다.👉 [관련 글: 메니에르병, 저염식이 필수인 이유]또한, 약속을 취소하기보다는 자신이 저염식을 해야 하는 이유를 간단히 설명하고,지인들과 만남을 이어가는 것도 중요합니다.고립되지 않고 외출과 만남을 지속하는 것은 메니에르 환자에게 삶의 질을 지키는 데 정말 큰 도움이 됩니다. 그럼, 실질적인 외식 가이드 3가지를 본문에서 자세히 다뤄보겠습니다. ..

이번 글은 갑자기 찾아오는 어지러움의 대처법과 환자의 주의사항, 금기사항에 대해 다루고자 합니다. 갑자기 세상이 빙글빙글 도는 것 같고, 한 발자국도 떼기 힘든 순간이 찾아오면 정말 무섭고 당황스럽죠. 특히 메니에르, 이석증과 같은 어지러움과 관련한 병을 앓고 있다면, 그 순간 어떻게 대처하느냐에 따라 증상 악화 및 추가적인 부상을 막을 수 있습니다. 오늘은 제 실제 경험과 논문의 근거를 바탕으로 관련사항을 정리하겠습니다. 1. 갑작스러운 어지러움이 발생했을 때 대처법-즉시 안전한 장소에 앉거나 누워야 합니다. 가장 좋은 방법은 즉시 눕는 것입니다.눕게 되면 중력 방향이 안정되어 전정기관이 균형을 맞추기 위해 과도하게 작동할 필요가 없어지기 때문에, 어지러움을 가장 빠르게 진정시킬 수 있습니다. 다만 일..

메니에르에는 왜 꼭 저염식이 필수인지 다뤄보겠습니다. 전날 라면 먹고 자면 얼굴 붓는 거, 다들 경험 있으신가요? 이는 과도한 나트륨 섭취로 체내 수분 균형이 무너진 결과입니다.메니에르병 환자에게는 이 부종이 단순히 얼굴이나 다리 붓기로 끝나지 않아요. 귀 안, 정확히는 내이기관에 수분이 과다하게 축적되며, 이로 인해 청력 저하, 어지럼증, 이명 등 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 의학적으로 접근해 구체적인 설명을 드리자면: 내이(inner ear) 안에는 림프액(특히 내림프)이 채워져 있음이 림프액의 압력이나 양이 정상이어야 청력과 평형감각 유지 가능근데 나트륨 섭취가 많아지면 → 체내 수분저류 증가 → 림프압 증가그 결과? → 내이기관(특히 전정기관)에 ‘압력성 수종’ 상태가 생겨서 → 빙글빙글..

메니에르는 대체 왜 걸리게 되는걸까? 이 부분에 대해 다뤄보겠습니다. 어지러움을 유발하는 원인은 생각보다 다양해요.특히 메니에르병이 의심될 때는, 다른 유사 질환들과의 감별 진단이 아주 중요합니다.대표적인 질환들은 다음과 같습니다. 1.이석증 (BPPV: Benign Paroxysmal Positional Vertigo)전체 어지러움 환자의 20~40%로 가장 흔한 원인고개를 돌릴 때 짧게 발생하는 회전성 어지럼2. 전정신경염 (Vestibular neuritis)감기 후 바이러스 감염으로 인해 생길 수 있음수 시간~수일간 지속되는 강한 어지럼 + 오심·구토 동반3. 자율신경계 이상 (기립성 저혈압, 불안장애 등)“빙빙”보다는 “붕 뜨는 느낌” 같은 기능성 어지럼스트레스, 저혈압, 피로 등에 민감한 사람..

안녕하세요. 저는 메니에르병을 앓고 있는 평범한 성인 여성입니다.처음 이 병의 이름을 들었을 때는, 솔직히 실감이 나지 않았어요. 하지만 빙글빙글 도는 어지러움, 이명, 귀 먹먹함, 그리고 무엇보다도 예측 불가능한 발작 같은 현훈은... 제 일상 전체를 바꿔놓기에 충분했죠. 가장 힘들었던 건, ‘먹는 것’에 대한 제약이 생겼다는 사실이었어요. 저염식을 하지 않으면 언제 어떤 증상이 갑자기 터질지 모르는 예측 불가능한 상황이 꽤 있었거든요. 무슨 음식을 먹을지, 외식할 수는 있는지, 카페에서 뭘 시킬 수 있는지 하나하나 다 고민해야 했어요. ‘이 음식에는 얼마나 소금이 들어 있을까?’ ‘이 간장은 나트륨이 얼마나 높을까?’ 누구에게는 평범한 선택도, 저에겐 계산이 필요한 일이 되었거든요. 그렇게 혼..